Borbála Ládonyi

Erős & Elegáns

1 óra 56 perc videó 23 gyakorlók 3 értékelés Mobilbarát Bárki számára ajánlott Magyar Többször újranézhető

A kurzusról

Lássuk mit kapsz a videókban...

#1 - Testhullámmal a hátizmokért

➡ A 10 perces edzés végére ígérem büszkébb, elegánsabb lesz tartásod.

#2 - Definiált csípővonal

➡ Amitől a járás, mozgás igazán megkapó és vonzó lesz.

#3 - Deréklazító nyolcasok

➡ Ha a home office-ból felpattansz szükséged lesz lazító és mélyizmokat aktiváló gyakorlatokra.

#4 - Sikkes Lábak

➡ Sikkes lépések, kezdő lábtechnika.

Kurzus tartalom

Erős és Elegáns

1. Testhullámmal a hátizmokért Előnézet 09:51
Az 1. videó abban segít, hogy büszkébb, elegánsabb legyen a tartásod. Csak 10 perc! Készen állsz?
2. Definiált csípővonal
2. Definiált csípővonal 08:01
Formáld a farizmokat dögös csípőlökésekkel!
3. Deréklazító nyolcasok
3. Deréklazító nyolcasok 12:41
Fontos, hogy okosan készítsd fel a tested az izolált mozgásra. Előzd meg a becsípődéseket ezzel a rövid gyakorlással.
4. Csábos lábak
4. Csábos lábak 12:46
Ez a rövid videó egy határozott lépés az elegáns járáshoz. Comberő, egyensúly, sikkes lábtechnika!
5. Finálé
5. Finálé 20:57

Ajándék teljes tréning

+Full tréning: Farizom toning + vadító csípő
+Full tréning: Farizom toning + vadító csípő 52:37

Hallgatók véleménye

Schell-Szalai Judit
26 napja
Nem ismertem még Borit,de egy ismerősöm ajánlotta a ciklustudatos jóga kurzust.Nagyon örültem, hogy két ingyenes videó sorozatot is kaphattam amin megismertem és megkedveltem.Nagyon sokrétű mozgásformával dolgozik.Nagyon nagyon tetszett ez a kis mini tanfolyam.Így megerősített abban hogy szívesen megvásárolom majd a ciklustudatos jógát is.Nagyon köszönöm ezt a lehetőséget.Igyekszem elsajátítani ezeket a hastánc mozdulatokat.Még soha nem tanultam de közel áll hozzám.
Susszer Kata
1 hónapja
Ez volt az első Boriart-os kurzusom. Nagyon nagy meglepetés volt számomra az, hogy bár rövid és könnyen kivitelezhető gyakorlatokból álltak a videók, mégis nagyon hatásosak voltak, olyan izmaimat éreztem, amikre nem is számítottam és ez nagyon lelkesítően hatott rám. :)
Gara Márta
7 hónapja
Ha kevés időm van is meg tudom csinálni, kis helyen is,minden felszerelés nélkül. És segít ellazítani a nyakam, a vállaimat. Nagyon tetszenek a kis képek, amik mutatják hol kell pontosan mozdítani a testem. És a zene is király:)
Borbála Ládonyi Borbála Ládonyi
Marti, nagyon örülök, hogy segít ellazulni és bejön ez a fajta mozgás! Csak így tovább!

Oktató

Borbála Ládonyi
edző, táncos

Heló, Bori vagyok! A női mozgás és egészség megszállott kutatója. Üdv az Online Stúdiómban!

  • Legfontosabb képesítéseim:
    • BodyART oktató /Basic, Structure, Myofascial, Flow I./, DeepWORK oktató
    • Hatha és Vinyasza Flow jóga oktató
    • Személyi edző, Fascia tréner, Aerobik edző
    • BODY-MIND Centering, szomatikus módszerek, testtudati technikák

 

Szívesen válaszolok a kérdéseidre.

Kérlek vedd fel velem a kapcsolatot, hogy segíthessek a kurzusok kapcsán: studio@boriart.hu

 

Örömteli mozgást kívánok!