Borbála Ládonyi
Hastánc WORKOUT
6 óra 46 perc videó 24 gyakorlók 4 értékelés Mobilbarát Bárki számára ajánlott Magyar Többször újranézhető
Kinek szól ez a kurzus?

Neked, ha EGYSZERRE szeretnél erősödni és táncolni.

Vigyázat!💥💥💥
- a végére elsajátíthatod a hastáncosok alap mozdulatait! (én szóltam...)

Ami biztos:
🏹 A tónus, amit ez a kurzus ad, önbizalmat is ad nőként 
🏹 Erősödnek női vonalaid 
🏹 Egy rakat feles fájdalomtól szabadul meg a tested

Miért érdemes csatlakozni?

A kurzus végére egy csinos, teljes testes gyakorlat-csomagot tudsz magadénak. Amit kedved lesz elővenni akkor is, ha az elején nincs kedved edzeni.

Formásodik a tested, miközben tánccal oldódsz. 😍

  • mélyhasizom (core)🔥
  • mélyhátizmok 🔥
  • farizom 🔥

...MEANWHILE... észrevétlen elsajátítod a csípőkörök és rázások dögös készletét.👙

Mit kapsz pontosan?
  1.  6 db teljes workout videót (has, láb, farizom, hátizom karizom, derékvonal) ⏱6x 60'
  2. visszajelzést Boritól - amennyiben elküldöd a "házi feladatot" egy gyakorlóvideó formájában. Így büszkén bezsebelheted a tanusítványt is!

BÓNUSZ

+ További  2 rövid hastánc workoutot is elérsz ⏳ 
      • Combizomerő csípőkörrel fűszerezve, 30 perces workout:

 

      • Karcsúsító csípőemelések, 10 perces workout:

Meddig éred el a kurzust?

  • 6 hónapig (ha csak ezt a kurzust vásárlod meg)
  • aktív stúdió előfizetéssel korlátlan ideig eléred a videókat!

Készen állsz, hogy formásra táncold a tested?

Gyere velem! ;-)

Kurzus tartalom
60' HASTÁNC WORKOUT
thumbnail
Farizom-szerelem Előnézet 56:04
Célba vesszük a Gluteus Maximust. 🍑 Ettől ütős lesz a csípőmozgásod!
thumbnail
Definiált derékvonal 1:03:12
A karcsúsító, derékformáló óra fókuszában a csípőemelések és hajlások állnak. 60 percben hatékonyan szálkásítjuk a derekat, miközben tónusba hozzuk a hasizmokat is.
thumbnail
Hátizom - hullámzás és mellemelés 1:02:00
Ezen a workouton megmutatom, hogyan varázsolhatod magabiztossá tartásod. Elegáns testhullámokkal oldod a hát feszességeit.
thumbnail
Karok tónusban 1:04:20
Szálkásítsd a karod ezzel a workouttal! A fúziós hastánc híres a tónusos karvezetésről, kígyózó mozdulatokról. Kézisúly gyanánt készíts oda másfél literes vizespalackot.
thumbnail
Hasizomra fel! 1:00:38
Ezzel a workouttal nemcsak a felszíni hasizom-réteget "gyúrod". Fincsi tónusba hozzuk a belső izomfűzőt is -aminek a gerinced kiváltképp örülni fog!
thumbnail
Lábnap + záró koreográfia 1:01:25
Erősítsd a combod, vádlid ezzel a workouttal. A videó második felében tanulj meg egy minikoreót, amibe belesűríted a 6 alkalom alatt gyakorolt mozdulatokat!
Bónusz Rövid gyakorlások 💃🏼⌛
thumbnail
30' ⌛ Combizomerő csípőkörrel fűszerezve 29:41
Ezzel a félórás táncos tréninggel erőt varázsolsz a lábaidba. A női energiaközpontot pedig lágy csípőkörökkel mozgatod át.
thumbnail
10' ⏳ Karcsúsító csípőemelés 09:36
Rövid órarészlet - ha csak 10 perced van a derékvonalakra.
Hallgatók véleménye
Mohai Marietta
3 hónapja
Nyári outfit karbantartásához kötelező! :)
Borbála Ládonyi Borbála Ládonyi
Yess!!
Kocsis Rita
3 hónapja
Csodás volt! Nem is tudtam, hogy ilyen mozgásra is képes a csípőm :-) Köszönöm
Borbála Ládonyi Borbála Ládonyi
Kedves Rita! Nagyon örülök, hogy csodásan érezted magad a hastánc Workout-on! Az a legjobb dicséret számomra, hogy rájöttél, milyen elképesztő mozgásra képes a csípőd. Még sok ilyen tapasztalást Neked. Ha végig csináltad a videókat ne feledd elküldeni a záró táncodat!
Szabó Andi
5 hónapja
Nagyon szuper betekintést adott a hastánc világába. Nem gondoltam volna, hogy ilyen jelentős "háttérmunka" zajlik a test felkészítésével kapcsolatosan. Mindenkinek ajánlom aki szeretne kizökkenni a mindennapokból és önmagával eltölteni némi minőségi időt egy teljesen más világban.
Borbála Ládonyi Borbála Ládonyi
sok trükkös gyakorlat, testképzést vár még ránk a kurzuson. Köszönöm, hogy ajánlod mindenkinek
Zakara Andrea
5 hónapja
Nagyon tetszik ez a kombináció! Hastánc: nőies csípőmozgás plusz workout: erősítés (itt főleg comb). Jól felépített, kompakt fél óra. Élveztem. :)
Borbála Ládonyi Borbála Ládonyi
Oktató
Borbála Ládonyi
edző, táncos

Heló, Bori vagyok! A női mozgás és egészség megszállott kutatója. Ezzel az online Stúdióval egy merész álmom vált valóra. 💜Megígérhetem, hogy tudásom és elhivatottságom legjavával töltöm meg.

Üdv az Online Stúdiómban!

Fő inspirációm a mozgás összerendezettsége és szépsége. A test művelése

Hajtóerőm, hogy ezt megoszthassam. Célom, hogy a velem gyakorlók örömet találjanak a mozgásban. Felfedezd saját rugalmasságodat, belső erődet.

  • Legfontosabb képesítéseim:
    • BodyART oktató /Basic, Structure, Myofascial, Flow I./, DeepWORK oktató
    • Hatha és Vinyasza Flow jóga oktató
    • Személyi edző, Fascia tréner, Aerobik edző
    • BODY-MIND Centering, szomatikus módszerek, testtudati technikák

 

Szívesen válaszolok a kérdéseidre.

Kérlek vedd fel velem a kapcsolatot, hogy segíthessek a kurzusok kapcsán: studio@boriart.hu

 

Örömteli mozgást kívánok!
;