Borbála Ládonyi
Hastánc WORKOUT
Hastánc WORKOUT
4 óra 44 perc videó 30 gyakorlók 2 értékelés Mobilbarát Bárki számára ajánlott Magyar Többször újranézhető
Kinek szól ez a kurzus?

Neked, ha EGYSZERRE szeretnél erősödni és táncolni.

Vigyázat!💥💥💥
- a végére elsajátíthatod a hastáncosok alap mozdulatait! (én szóltam...)

Ami biztos:
🏹 erősebb és rugalmasabb leszel a csípődben 🍑
🏹definiálod női vonalaid
🏹gerinc-ügyileg felszabadulsz egy rakat feles fájdalomtól

Miért érdemes csatlakozni?

A kurzus végére egy csinos, teljes testes gyakorlat-csomagot tudsz magadénak. Amit kedved lesz elővenni akkor is, ha béndzsa napra ébredtél.

Tónusos lesz a tested, miközben tánccal oldódsz. 😍

  • mélyhasizom (core)🔥
  • mélyhátizmok 🔥
  • farizom 🔥

...miközben észrevétlen elsajátítod a csípőkörök és rázások dögös készletét.👙

Mit kapsz pontosan?
  1.  Részt vehetsz élő időben ZOOM workoutokon (hétfő 18.00-19.00)
  2. +6 hónapig eléred a workoutok felvételeit, szóval utólag is elvégezheted. 

BÓNUSZ

+ További rövid edzéseket is elérsz ⏳ (már regisztráció után megkapod)
+ Relaxáció pozitív megerősítéssel ⭐

Készen állsz?

Gyere velem! ;-)

Kurzus tartalom
60' HASTÁNC WORKOUT
thumbnail
Farizom-szerelem 56:04
Célba vesszük a Gluteus Maximust. 🍑
thumbnail
Definiált derékvonal 1:03:12
A karcsúsító, derékformáló óra fókuszában a csípőemelések és hajlások állnak. 60 percben hatékonyan szálkásítjuk a derekat, miközben tónusba hozzuk a hasizmokat is.
thumbnail
Hátizom - hullámzás és mellemelés 1:02:00
Ezen a workouton megmutatom, hogyan varázsolhatod magabiztossá tartásod. Elegáns testhullámokkal oldod a hát feszességeit.
thumbnail
Karok tónusban 1:04:20
Szálkásítsd a karod ezzel a workouttal! A fúziós hastánc híres a tónusos karvezetésről, kígyózó mozdulatokról. Kézisúly gyanánt készíts oda másfél literes vizespalackot.
Bónusz Rövid gyakorlások 💃🏼⌛
thumbnail
30' ⌛ Combizomerő csípőkörrel fűszerezve 29:41
Ezzel a félórás táncos tréninggel erőt varázsolsz a lábaidba. A női energiaközpontot pedig lágy csípőkörökkel mozgatod át.
thumbnail
10' ⏳ Karcsúsító csípőemelés 09:36
Rövid órarészlet - ha csak 10 perced van a derékvonalakra.
Hallgatók véleménye
Szabó Andi
20 napja
Nagyon szuper betekintést adott a hastánc világába. Nem gondoltam volna, hogy ilyen jelentős "háttérmunka" zajlik a test felkészítésével kapcsolatosan. Mindenkinek ajánlom aki szeretne kizökkenni a mindennapokból és önmagával eltölteni némi minőségi időt egy teljesen más világban.
Borbála Ládonyi Borbála Ládonyi
sok trükkös gyakorlat, testképzést vár még ránk a kurzuson. Köszönöm, hogy ajánlod mindenkinek
Zakara Andrea
21 napja
Nagyon tetszik ez a kombináció! Hastánc: nőies csípőmozgás plusz workout: erősítés (itt főleg comb). Jól felépített, kompakt fél óra. Élveztem. :)
Borbála Ládonyi Borbála Ládonyi
Oktató
Borbála Ládonyi
edző, táncos

Heló, Bori vagyok! A női mozgás és egészség megszállott kutatója. Ezzel az online Stúdióval egy merész álmom vált valóra. 💜Megígérhetem, hogy tudásom és elhivatottságom legjavával töltöm meg.

Üdv az Online Stúdiómban!

Fő inspirációm a mozgás összerendezettsége és szépsége. A test művelése

Hajtóerőm, hogy ezt megoszthassam. Célom, hogy a velem gyakorlók örömet találjanak a mozgásban. Felfedezd saját rugalmasságodat, belső erődet.

  • Legfontosabb képesítéseim:
    • BodyART oktató /Basic, Structure, Myofascial, Flow I./, DeepWORK oktató
    • Hatha és Vinyasza Flow jóga oktató
    • Személyi edző, Fascia tréner, Aerobik edző
    • BODY-MIND Centering, szomatikus módszerek, testtudati technikák

 

Szívesen válaszolok a kérdéseidre.

Kérlek vedd fel velem a kapcsolatot, hogy segíthessek a kurzusok kapcsán: studio@boriart.hu

 

Örömteli mozgást kívánok!