Borbála Ládonyi

Hastánc WORKOUT

6 óra 46 perc videó 29 gyakorlók 4 értékelés Mobilbarát Bárki számára ajánlott Magyar Többször újranézhető

Kinek szól ez a kurzus?

Minden nőnek, aki szeretné felfedezni a saját nőiességének mélységeit. 

💃🏼

Akár teljesen kezdő vagy, akár már ismered a hastánc világát, ez a kurzus Neked szól, ha szeretnél kapcsolódni a nőiségedhez, és megtapasztalni a csábító és tudatos mozgás örömét. 

Nincs szükség tánctudásra, csak egy kis kíváncsiságra - saját tested felfedezésére.

Miért válaszd a Hastánc Workout-ot?

MERT:

  1. Egyedülálló, mert nem csak fizikai eredményeket hoz, hanem érzelmeket és önelfogadást is.
  2. Újfajta, nőies mozgásforma
  3. Otthon egyedül is kedvet hoz a mozgáshoz.
  4. Csak Te kellesz hozzá, semmi spéci eszköz.

Itt nem csak az alakformálásról van szó, hanem egy olyan edzésmódról, ami magában hordozza a nőiség szépségét és erősségét. Képzeld el, ahogy lágy gerinchullámokkal és dögös rázásokkal erősíted meg a testedet, miközben szórakozol és élvezed az edzést! 🔥

Formásodik a tested, miközben tánccal oldódsz. 😍

Mit kapsz pontosan?

  1.  6 db teljes workout videót (has, láb, farizom, hátizom karizom, derékvonal) ⏱6x 60'
  2. visszajelzést Boritól - amennyiben elküldöd a "házi feladatot" egy gyakorlóvideó formájában. Így büszkén bezsebelheted a tanusítványt is!

Minden héten egy új videó vár Rád, amely egy komplett edzést kínál.

Edzésenként különböző területre fókuszálunk, hogy kihozd Magadból a legtöbbet.

A speciális gyakorlatokon keresztül elsajátíthatod a csípő és mellkas fondorlatos mozgásait, lágy gerinchullámokat és dögös rázásokat.

Az utolsó héten pedig egy kis táncot tanulhatsz, amely összegzi a tanultakat és ünnepli a nőiségedben rejlő erőt!

 

Ami garantált:

🏹 Tónusos női vonalak

🏹 Magabiztosság a csípőmozgásban

🏹 Szép, vonzó testtartás

BÓNUSZOK

+ További  2 rövid hastánc workoutot is elérsz ⏳ 
      • Combizomerő csípőkörrel fűszerezve, 30 perces workout:

 

      • Karcsúsító csípőemelések, 10 perces workout:

Meddig éred el a kurzust?

  • 6 hónapig (ha csak ezt a kurzust vásárolod meg)
  • aktív stúdió előfizetéssel korlátlan ideig eléred a videókat!

Készen állsz, hogy formásra táncold a tested?

Gyere velem! ;-)

Kurzus tartalom

60' HASTÁNC WORKOUT

Farizom-szerelem Előnézet 56:04
Célba vesszük a Gluteus Maximust. 🍑 Ettől ütős lesz a csípőmozgásod!
Definiált derékvonal
Definiált derékvonal 1:03:12
A karcsúsító, derékformáló óra fókuszában a csípőemelések és hajlások állnak. 60 percben hatékonyan szálkásítjuk a derekat, miközben tónusba hozzuk a hasizmokat is.
Hátizom - hullámzás és mellemelés
Hátizom - hullámzás és mellemelés 1:02:00
Ezen a workouton megmutatom, hogyan varázsolhatod magabiztossá tartásod. Elegáns testhullámokkal oldod a hát feszességeit.
Karok tónusban
Karok tónusban 1:04:20
Szálkásítsd a karod ezzel a workouttal! A fúziós hastánc híres a tónusos karvezetésről, kígyózó mozdulatokról. Kézisúly gyanánt készíts oda másfél literes vizespalackot.
Hasizomra fel!
Hasizomra fel! 1:00:38
Ezzel a workouttal nemcsak a felszíni hasizom-réteget "gyúrod". Fincsi tónusba hozzuk a belső izomfűzőt is -aminek a gerinced kiváltképp örülni fog!
Lábnap + záró koreográfia
Lábnap + záró koreográfia 1:01:25
Erősítsd a combod, vádlid ezzel a workouttal. A videó második felében tanulj meg egy minikoreót, amibe belesűríted a 6 alkalom alatt gyakorolt mozdulatokat!

Bónusz Rövid gyakorlások 💃🏼⌛

30' ⌛ Combizomerő csípőkörrel fűszerezve
30' ⌛ Combizomerő csípőkörrel fűszerezve 29:41
Ezzel a félórás táncos tréninggel erőt varázsolsz a lábaidba. A női energiaközpontot pedig lágy csípőkörökkel mozgatod át.
10' ⏳ Karcsúsító csípőemelés
10' ⏳ Karcsúsító csípőemelés 09:36
Rövid órarészlet - ha csak 10 perced van a derékvonalakra.

Hallgatók véleménye

Mohai Marietta
11 hónapja
Nyári outfit karbantartásához kötelező! :)
Borbála Ládonyi Borbála Ládonyi
Yess!!
Kocsis Rita
11 hónapja
Csodás volt! Nem is tudtam, hogy ilyen mozgásra is képes a csípőm :-) Köszönöm
Borbála Ládonyi Borbála Ládonyi
Kedves Rita! Nagyon örülök, hogy csodásan érezted magad a hastánc Workout-on! Az a legjobb dicséret számomra, hogy rájöttél, milyen elképesztő mozgásra képes a csípőd. Még sok ilyen tapasztalást Neked. Ha végig csináltad a videókat ne feledd elküldeni a záró táncodat!
Szabó Andi
1 éve
Nagyon szuper betekintést adott a hastánc világába. Nem gondoltam volna, hogy ilyen jelentős "háttérmunka" zajlik a test felkészítésével kapcsolatosan. Mindenkinek ajánlom aki szeretne kizökkenni a mindennapokból és önmagával eltölteni némi minőségi időt egy teljesen más világban.
Borbála Ládonyi Borbála Ládonyi
sok trükkös gyakorlat, testképzést vár még ránk a kurzuson. Köszönöm, hogy ajánlod mindenkinek
Zakara Andrea
1 éve
Nagyon tetszik ez a kombináció! Hastánc: nőies csípőmozgás plusz workout: erősítés (itt főleg comb). Jól felépített, kompakt fél óra. Élveztem. :)
Borbála Ládonyi Borbála Ládonyi

Oktató

Borbála Ládonyi
edző, táncos

Heló, Bori vagyok! A női mozgás és egészség megszállott kutatója. Üdv az Online Stúdiómban!

  • Legfontosabb képesítéseim:
    • BodyART oktató /Basic, Structure, Myofascial, Flow I./, DeepWORK oktató
    • Hatha és Vinyasza Flow jóga oktató
    • Személyi edző, Fascia tréner, Aerobik edző
    • BODY-MIND Centering, szomatikus módszerek, testtudati technikák

 

Szívesen válaszolok a kérdéseidre.

Kérlek vedd fel velem a kapcsolatot, hogy segíthessek a kurzusok kapcsán: studio@boriart.hu

 

Örömteli mozgást kívánok!