Borbála Ládonyi

Jógaórák Veszprémben 2024 Jan-Jún

2 óra 40 perc videó 1 letölthető fájl 10 gyakorlók (+3) Mobilbarát Kezdő Magyar Többször újranézhető

Kezdő, újrakezdő jógaórák Veszprémben

Legyél kezdő, vagy fellelkesült újrakezdő: Van helyed a csoportban!

Töltődj jógával és relaxációval közösségben!

Akár 2 helyszínen, heti 2 időpontban

Tarts velünk és egy garmada pozitív emberrel, hogy jobban érezd magad a bőrödben. ✨

  • KEDD 17.00-18.30 🧘🏼‍♀️Jóga Zolival a Cholnoky iskolában
  • CSÜT 17.00-18.30 🧘🏼‍♂️Jóga Borival az Agórában
Fontos, hogy nem óradíjat kel fizetni, hanem havi díjat. Ez igen kedvezően jön ki annak, aki rendszeresen jár – erre szeretnénk Benneteket ösztönözni. 🤍

Hogy néz ki a 90 perces gyakorlás?

  • Megérkezés, ráhangolódás, légzésfigyelés
  • Ízületeket finoman és alaposan átmozgató bemelegítés
  • Merevségek kioldása egyszerű ászana gyakorlással
  • Nyugalmat és streszoldást hozó légzéstechnika
  • Relaxáció 💜

Kurzus tartalom

Szelíd Harcos /teljes óra 4 részben/

1. Földelés makarászanában
1. Földelés makarászanában 08:33
Mikor kimerült vagy, ezzel a földelő gyakorlattal tudod feltölteni az energiarendszered.
2. Boldogabb csípő
2. Boldogabb csípő 09:10
Ülésben szelíden mozgatjuk át a csípő ízületet, hogy egy finom keringést hozzunk létre. Ezek után biztosan olajozottabb lesz a mozgásod.
3. Harcos Flow
3. Harcos Flow 24:53
Ebben a szekvenciában lépésről lépésre hívjuk elő magunkból a harcost.
4. Levezetés, majd Relax
4. Levezetés, majd Relax 30:34
A talajon végzett nyújtózások áthangolnak a reklaxációra. Használd akár csak ezt a részt nap végén, alvás előtt, hogy az idegrendszered átsegítsd egy finom mélyalvásba.

Teljes órák kezdőknek

Jóga szépkorúaknak Előnézet 1:27:12
90 perces gerincbarát jóga. Ízület-szerető gyakorlás Borival és Zolival és a kádártai csoporttal. Hangtálas relaxáció és légzőgyakorlat teszi teljessé a foglalkozást.

Relaxáció

Audio
Zoli hangtálas relaxációja 27 MB

Oktató

Borbála Ládonyi
edző, táncos

Heló, Bori vagyok! A női mozgás és egészség megszállott kutatója. Üdv az Online Stúdiómban!

  • Legfontosabb képesítéseim:
    • BodyART oktató /Basic, Structure, Myofascial, Flow I./, DeepWORK oktató
    • Hatha és Vinyasza Flow jóga oktató
    • Személyi edző, Fascia tréner, Aerobik edző
    • BODY-MIND Centering, szomatikus módszerek, testtudati technikák

 

Szívesen válaszolok a kérdéseidre.

Kérlek vedd fel velem a kapcsolatot, hogy segíthessek a kurzusok kapcsán: studio@boriart.hu

 

Örömteli mozgást kívánok!

;