Borbála Ládonyi

BodyART Mobility - amitől rugalmasodsz 🐍

BodyART Mobility - amitől rugalmasodsz 🐍
8 óra 03 perc videó 22 gyakorlók (+1) 3 értékelés Mobilbarát Bárki számára ajánlott Magyar Többször újranézhető

Kinek szól?

8 db full tréning videó, amitől rugalmasabb leszel. Tökéletes ahhoz, hogy összhangba rendezd magad, és enyhítsd az izomfeszültséget.

Tudsz e a "takaró végéig" nyújtózkodni? Kihasználod e a mozgásra álló tered?

A bodyart Mobility órákról

Ebben a  sorozatban új, minőségi mozgástereket nyitogató teljes órákat találsz.

⏱60'

Egy igazi ’jóreggelt’ bodyART óra, amely az ízületek és a gerinc jobb mobilitására összpontosít. Tökéletes ahhoz, hogy összhangba rendezd magad, és enyhítsd az izomfeszültséget. A mobilizáció a KULCS!

Dinamikus - és óra vége felé - statikus nyújtások. Gyógyír a csípőnek, vállnak, gerincnek. A szokásos áramlós módon, tetőtől talpig.

Relaxációval zárunk, hogy aztán éberen induljon a nap!

Kurzus tartalom

Tápláló mozgolódások ✨

Csillag hintás szívmasszírozás 💚
Csillag hintás szívmasszírozás 💚 54:30
Nyújtózz ki a végtagokkal csillag alakban - Találj balance-ot egy lábon - Masszírozd át a szíved könyökkörökkel.
Ízület-Tápláló Flow
Ízület-Tápláló Flow 59:42
Nyugis tempóban egyenletes mozdulni. Egyre kibomló szekvenciák, amit szeretni fog minden csontos találkozás.
Gerinces örömök
Gerinces örömök 1:01:43
Ez az óra elűzi a merevséget a gerincedből. :)
Hamsting Magic ⭐
Hamsting Magic ⭐ 1:04:47
A comb hátulsó része nemcsak rövidül, de merevvé is válik, ha sokat ülsz. Ezek az órán ezért különös figyelmet szentelünk neki.

Teremtsd meg a mozgástered! 🗺

Tér a csípőben
Tér a csípőben 1:00:15
Ezt az órát megemlegeti a csípőd. De majd repetázni akar belőle. :)
Csípőnyitás aktívan
Csípőnyitás aktívan 1:01:28
Az ülés egyik legjobb ellenszere az 'osztott guggolás' ami felé progresszíven juthatsz el ezen az órán. Figyeld meg, hogy vagy óra előtt, óra után! Írd meg kommentben. :)
Nyiss új mozgásteret! ✈
Nyiss új mozgásteret! ✈ 58:57
Ahogy újabb testhelyzetet veszel fel, újabb teret nyithatsz. Masszírozd át a légzéseddel. Ezen óra végére a lábaidból tuti elszáll a merevség!
Kiterjesztett határok
Kiterjesztett határok 1:01:47
Szelíd tempóban, megértéssel és kíváncsian. Szerintem így érdemes. 😍

Hallgatók véleménye

Gara Márta
6 hónapja
nagyon szerettem :) köszönöm
Pinter Reka
1 éve
fantasztikus óra, olyan mélységekben mozgatott át, hogy minden centimeteret érzem a testemnek..köszönöm Bori
Simon Kata
1 éve
nagyon köszönöm, szuper csípőindító óra volt ez! keresztbe csípőcsavarások még legyen sok, nagyon jólesik!

Oktató

Borbála Ládonyi
edző, táncos

Heló, Bori vagyok! A női mozgás és egészség megszállott kutatója. Üdv az Online Stúdiómban!

  • Legfontosabb képesítéseim:
    • BodyART oktató /Basic, Structure, Myofascial, Flow I./, DeepWORK oktató
    • Hatha és Vinyasza Flow jóga oktató
    • Személyi edző, Fascia tréner, Aerobik edző
    • BODY-MIND Centering, szomatikus módszerek, testtudati technikák

 

Szívesen válaszolok a kérdéseidre.

Kérlek vedd fel velem a kapcsolatot, hogy segíthessek a kurzusok kapcsán: studio@boriart.hu

 

Örömteli mozgást kívánok!
bodyart
mobility
tréning
flow