Borbála Ládonyi
BodyART Mobility - amitől rugalmasodsz 🐍
BodyART Mobility - amitől rugalmasodsz 🐍
8 óra 03 perc videó 15 gyakorlók 2 értékelés Mobilbarát Bárki számára ajánlott Magyar Többször újranézhető
Kinek szól?

8 db full tréning videó, amitől rugalmasabb leszel. Tökéletes ahhoz, hogy összhangba rendezd magad, és enyhítsd az izomfeszültséget.

Tudsz e a "takaró végéig" nyújtózkodni? Kihasználod e a mozgásra álló tered?

A bodyart Mobility órákról

Ebben a  sorozatban új, minőségi mozgástereket nyitogató teljes órákat találsz.

⏱60'

Egy igazi ’jóreggelt’ bodyART óra, amely az ízületek és a gerinc jobb mobilitására összpontosít. Tökéletes ahhoz, hogy összhangba rendezd magad, és enyhítsd az izomfeszültséget. A mobilizáció a KULCS!

Dinamikus - és óra vége felé - statikus nyújtások. Gyógyír a csípőnek, vállnak, gerincnek. A szokásos áramlós módon, tetőtől talpig.

Relaxációval zárunk, hogy aztán éberen induljon a nap!

Kurzus tartalom
Tápláló mozgolódások ✨
thumbnail
Csillag hintás szívmasszírozás 💚 54:30
Nyújtózz ki a végtagokkal csillag alakban - Találj balance-ot egy lábon - Masszírozd át a szíved könyökkörökkel.
thumbnail
Ízület-Tápláló Flow 59:42
Nyugis tempóban egyenletes mozdulni. Egyre kibomló szekvenciák, amit szeretni fog minden csontos találkozás.
thumbnail
Gerinces örömök 1:01:43
Ez az óra elűzi a merevséget a gerincedből. :)
thumbnail
Hamsting Magic ⭐ 1:04:47
A comb hátulsó része nemcsak rövidül, de merevvé is válik, ha sokat ülsz. Ezek az órán ezért különös figyelmet szentelünk neki.
Teremtsd meg a mozgástered! 🗺
thumbnail
Tér a csípőben 1:00:15
Ezt az órát megemlegeti a csípőd. De majd repetázni akar belőle. :)
thumbnail
Csípőnyitás aktívan 1:01:28
Az ülés egyik legjobb ellenszere az 'osztott guggolás' ami felé progresszíven juthatsz el ezen az órán. Figyeld meg, hogy vagy óra előtt, óra után! Írd meg kommentben. :)
thumbnail
Nyiss új mozgásteret! ✈ 58:57
Ahogy újabb testhelyzetet veszel fel, újabb teret nyithatsz. Masszírozd át a légzéseddel. Ezen óra végére a lábaidból tuti elszáll a merevség!
thumbnail
Kiterjesztett határok 1:01:47
Szelíd tempóban, megértéssel és kíváncsian. Szerintem így érdemes. 😍
Hallgatók véleménye
Pinter Reka
5 hónapja
fantasztikus óra, olyan mélységekben mozgatott át, hogy minden centimeteret érzem a testemnek..köszönöm Bori
Simon Kata
6 hónapja
nagyon köszönöm, szuper csípőindító óra volt ez! keresztbe csípőcsavarások még legyen sok, nagyon jólesik!
Oktató
Borbála Ládonyi
edző, táncos

Üdv az Online Stúdiómban!

 

Fő inspirációm a mozgás összerendezettsége és szépsége.

Hajtóerőm, hogy ezt megoszthassam. Célom, hogy a velem gyakorlók örömet találjanak a mozgásban. Felfedezzék saját rugalmasságukat, erejüket.

 

Több, mint 10 éve oktatok. Vezetek mozgásórákat. Egyszerűen imádom!

Legfontosabb képesítéseim:

  • BodyART oktató /Basic, Structure, Myofascial, Flow I./, DeepWORK oktató
  • Hatha és Vinyasza Flow jóga oktató
  • Személyi edző, Fascia tréner, Aerobik edző

Ezzel az online Stúdióval az egyik álmom vált valóra. Megígérhetem, hogy beleteszem tudásom és elhivatottságom legjavát.

 

Örömteli felfedezéseket

és mélyülő gyakorlást kívánok Neked is!

 
bodyart
mobility