Borbála Ládonyi

Feminin Fiesta

Feminin Fiesta
2 óra 18 perc videó 40 gyakorlók (+1) 3 értékelés Mobilbarát Középhaladó Magyar Többször újranézhető

Vágj bele a női vonalakért szóló vidám és hatékony tornákba! Nem kell más, csak 10-20 perc és egy kis motiváció, hogy otthon, eszközök nélkül elérd a céljaidat.

6 ok arra, miért válaszd a Feminin Fiestát?

  1. 🌹 Megmozgatja és felszabadítja a Női energiádat
  2. ⌛ Rövid és hatékony tréningek: az időd értékes, ezért gyors és hatékony tornákat találsz itt, amelyek alatt garantáltan megizzadsz és erősödik a tested.
  3. 👙 Női vonalakért: Fókuszálunk a női test formálására és az alakod kiemelésére.
  4. 🎉Bulis hangulat: Az edzések során a jókedved garantált! Vidám zenék kíséretében tornázunk, így minden egyes alkalom egy kis fiesztát jelent az otthonodban.
  5. ▶ Könnyen követhető: Nem kell edzőterembe járnod vagy speciális felszereléseket beszerezned. Az egyszerű és jól követhető gyakorlatokat otthonodban végezheted, anélkül, hogy bonyolult mozdulatsorokat tanulnál.
  6. ⌚Rugalmasság: A kurzus online formájának köszönhetően te döntheted el, hogy mikor és hol tornázol. A tornák bármikor elérhetők, így könnyedén beillesztheted a sűrű napirendedbe.

A Feminin Fiesta tréningekről

Fókuszban a NŐI VONALAK tonizálása:

Mindegyik videóban 5 gyakorlatot mutatok, amivel a csípő- és derékvonalat hozod tónusba.
 
Nem kimondottan táncos óra, de lehet a végére megtanulsz hastáncolni... 💃🏼😃
Ugyanis:
  • Megtanulod a csípőt-mellkast izolálni 👙(azaz külön mozgatni)
  • Alakformáló ismétlésszámban dolgozunk 🔥
  • A 10-20 perces edzés végére sugárzó és büszke lesz a testtartásod✨

Készen állsz hát?

🎉Kezdődjön a Feminin Fiesta! Jövök Veled! 🎉

Kurzus tartalom

10 PERC FIESTA 🎉

Bemutatkozik: Obliquus és Transversus ⌛10'
Bemutatkozik: Obliquus és Transversus ⌛10' 10:27
Ezzel az 5 gyakival bemutatkoznak a Ferde- és Haránt-hasizmaid. Van rá 10 perced?
Cseles csípők lépcsőfokon ⏳ 13'
Cseles csípők lépcsőfokon ⏳ 13' 13:13
Minimális hely és egy lépcsőfok. Ennyi kell. A derekad, és csípő környéke fel fog vigadni fog. :)
Stresszből erő ⏳ 10'
Stresszből erő ⏳ 10' 10:38
10 perced van és nem vagy épp buddha békédben? Rázással, harcosokkal és szumókkal formáld erővé a feszültséget! ⚡

20 PERC FIESTA 🎉🎉

Bónusz a tónus ⌛ 20'
Bónusz a tónus ⌛ 20' 18:35
Középerős gyakorlás. Vigyázat, a végén lehet ráadást kérsz még. :D
Amazon a nappaliban ⌛ 20'
Amazon a nappaliban ⌛ 20' 22:14
Erőtől duzzadó 20 perc; vérpezsdítő gyakorlatok. Csak Te kellesz!
Tekeri-Tekeri ⏳ 20'
Tekeri-Tekeri ⏳ 20' 20:17
Tekergőzni azért jó, mert felébrednek izmaid a mélyebb rétegekben is. Cizelláltabb, szexibb mozgás.💃 Szeretnéd? Usgyi!
Full body buli ⏳ 25'
Full body buli ⏳ 25' 24:53
Komplex parti, ahol minden porcikád kap fókuszt. Szépen sorban. :)
Lady line ⏳ 18'
Lady line ⏳ 18' 18:34
Női vonalakat definiáló tréning. Benne: Alsó hasizomra egy különösen hatásos gyakorlat.

Hallgatók véleménye

Zakara Andrea
1 éve
Szuper gyakorlatok! Nőies és erősítő egyszerre, rövidségüknek köszönhetően a nap bármely szakaszába beilleszthetőek, mégis érzem, hogy minden porcikám életre kelt. :)
Soós Aliz
1 éve
Ezek a kedvenc videoim. 😊 szeretem, hogy vannak benne nőies mozgások és ideális a hosszusaguk is.
Pinter Reka
1 éve
abszolut ereztem.. es nagyon hianyzott egy ilyen has izomra koncentralo anyag a repertoarbol..:) nekem egy ideje kulonosen problemas resz.. ugyhogy annyira kompakt gyakorlat sor hogy barmelyik edzes ele vagy utan beiiktathatom! Koszonom

Oktató

Borbála Ládonyi
edző, táncos

Heló, Bori vagyok! A női mozgás és egészség megszállott kutatója. Üdv az Online Stúdiómban!

  • Legfontosabb képesítéseim:
    • BodyART oktató /Basic, Structure, Myofascial, Flow I./, DeepWORK oktató
    • Hatha és Vinyasza Flow jóga oktató
    • Személyi edző, Fascia tréner, Aerobik edző
    • BODY-MIND Centering, szomatikus módszerek, testtudati technikák

 

Szívesen válaszolok a kérdéseidre.

Kérlek vedd fel velem a kapcsolatot, hogy segíthessek a kurzusok kapcsán: studio@boriart.hu

 

Örömteli mozgást kívánok!

;