Természetes légzés
|
Intro |
Előnézet
|
03:08 |
Egy kis elméleti háttér: Hogyan lesz a légzés eszközöd a megújulásban? |
|
|
Légzésfigyelés |
|
10:15 |
Tudom, hogy belélegzem --- Tudom, hogy kilélegzem |
|
Szakaszos légzés mozgással
|
Szakaszos légzés mozgással 1. |
|
07:32 |
|
|
|
Szakaszos légzés mozgással 2. |
|
07:32 |
|
|
|
szakaszos légzés mozgással 3. |
|
09:00 |
|
|
Megszakított légzések: anulom vilom
|
Megszakított légzések 1. anulom vilom |
|
08:47 |
|
|
|
Megszakított légzések 2. anulom vilom |
|
08:58 |
|
|
|
Megszakított légzések 3. anulom vilom második mentéscustom |
|
09:49 |
|
|
Hathének - A légzés finomítása
|
Hathének -Hasi légzés |
|
06:50 |
|
|
|
Hathének-Kulcscsonti légzés |
|
09:53 |
|
|
|
Hathének-Mellkasi légzés |
|
08:11 |
|
|
Zárszó
|
Zárszó |
|
07:47 |
Hogyan használd, amit begyakoroltál? |
|