Borbála Ládonyi

Sejt-Újító Légzés

1 óra 37 perc videó 2 letölthető fájl 40 gyakorlók (+1) Mobilbarát Bárki számára ajánlott Magyar Többször újranézhető

Kurzus tartalom

Természetes légzés

Intro
Intro Előnézet 03:08
Egy kis elméleti háttér: Hogyan lesz a légzés eszközöd a megújulásban?
Légzésfigyelés
Légzésfigyelés 10:15
Tudom, hogy belélegzem --- Tudom, hogy kilélegzem
PDF
Gyakorlatok_Nyomtatóbarát 1 MB
Töltsd le a gyakorlatokat, ezzel a nyomtatóbarát emlékeztetővel könnyebb lesz beépíteni a napi gyakorlást!
PDF
Gyakorlatok_színes kártyák 3 MB
Töltsd le a gyakorlatokat a telefonodra! Ezek a színes kártyák könnyen eszedbe juttatják a gyakorlatokat.

Szakaszos légzés mozgással

Szakaszos légzés mozgással 'A'
Szakaszos légzés mozgással 'A' 07:32
Szakaszos légzés mozgással 'B'
Szakaszos légzés mozgással 'B' 07:32
Szakaszos légzés mozgással 'C'
Szakaszos légzés mozgással 'C' 09:00

Megszakított légzések: anulom vilom

Anulom Vilom 'A'
Anulom Vilom 'A' 08:47
Anulom Vilom 'B'
Anulom Vilom 'B' 08:58
Anulom Vilom 'C'
Anulom Vilom 'C' 09:49

Hathének - A légzés finomítása

Hathének -Hasi légzés
Hathének -Hasi légzés 06:50
Hathének-Mellkasi légzés
Hathének-Mellkasi légzés 08:11
Hathének-Kulcscsonti légzés
Hathének-Kulcscsonti légzés 09:53

Zárszó

Zárszó
Zárszó 07:47
Hogyan használd, amit begyakoroltál?

Oktató

Borbála Ládonyi
edző, táncos

Heló, Bori vagyok! A női mozgás és egészség megszállott kutatója. Üdv az Online Stúdiómban!

  • Legfontosabb képesítéseim:
    • BodyART oktató /Basic, Structure, Myofascial, Flow I./, DeepWORK oktató
    • Hatha és Vinyasza Flow jóga oktató
    • Személyi edző, Fascia tréner, Aerobik edző
    • BODY-MIND Centering, szomatikus módszerek, testtudati technikák

 

Szívesen válaszolok a kérdéseidre.

Kérlek vedd fel velem a kapcsolatot, hogy segíthessek a kurzusok kapcsán: studio@boriart.hu

 

Örömteli mozgást kívánok!
légzés
pranajama
meditáció