Borbála Ládonyi

Summertime

Jelenleg nem megvásárolható.

1 óra 33 perc videó 1 letölthető fájl 14 gyakorlók (+13) 3 értékelés Mobilbarát Bárki számára ajánlott Magyar Többször újranézhető

Kurzus tartalom

Tonizálni szeretnék

⌛ 15' Sziszegős hasizom

14:18

Tanuld meg, hogyan aktiválhatod a mélyhasizmokat! Ébreszd fel a hasizomerődet sok gördüléssel, "csónakban" 💢🛶

Elérhető a(z) 8. napon

⌛15' Vállnyitó flow

13:31

Egyszerű sorozat, ami szép válltartást és éber törzsizmokat ad. Matrac nem kell. Végezheted macskakövön, homokos parton és erdőben is :) Gyakorlatilag BÁRHOL

Elérhető a(z) 43. napon

⌛ 10 Lépcsőző csípő

13:14

Egy lépcsőfokra lesz szükséged és indulhat a mini hastánc workout a Csípő körüli és Core izom tónusért 🔥

Elérhető a(z) 68. napon

Frissülni szeretnék

⌛15' Ízületi olajozás

15:00

Hosszú utazás után elgémberedtél? Vagy rozsdásan ébredtél? Ezzel a bemelegítő tréninggel finom kenőanyagot hozol létre az ízületekben. Csak 15 perc :)

⌛ 10' Tápláló mozgás - csípő mélyén és a csigolyák között

09:09

Tápláld a kötőszöveted ezzel a könnyű, talajon végzett átmozgatással! 10 perc és nőies csípőmozgással, csavarásokkal mozgékonyabb leszel.

⌛ 10' Derűs reggelt!

10:57

Kezdd a mai napod ezzel a 10 perces energetizáló mocorgással. Még matrac sem kell, hiszen állásban leszünk végig.

Elérhető a(z) 22. napon

⌛15' Hűsítő földelés

17:24

A gravitáció nyugtató erejével lazítjuk a testet. Végül kipróbálhatsz egy viccesnek kinéző technikát, hogy a forró levegőből bármikor hűvöset varázsolj.

Elérhető a(z) 68. napon

Csendesülni szeretnék

⌛ 10' Check-in: A megélt nyaralós pillanatokért

20 MB

Pihenni indultál, de nyaralás alatt sem megy? Elég lehet 10 perc magadra figyelés és minőségibb jelenléttel élvezheted a vakációd! 😎

Hallgatók véleménye

Gara Márta

több mint 3 éve

Nagyon szuper a sziszegős gyakorlat. Teljesen máshova vitte a fókuszt. Most így érzem mikor dolgozik a mély hasizmom.

Pinter Reka

több mint 3 éve

szuper joooo

Takó Tímea

több mint 3 éve

Szupi kis summertime edzések, én hozzá szoktam rakni másik edzésekhez, ha úgy van időm. Ez a sziszegős hasiom pedig elég keményen megdolgoztatja a hasizmokat, várom az izomlázat holnaptól! :D

Borbála Ládonyi

ssssz jöjjön aminek jönnie kell, majd számolj be róla Timi

Oktató

Borbála Ládonyi

edző, táncos

Helló, Bori vagyok!

A mozgás számomra nem arról szól, hogyan néz ki a tested, hanem arról, hogyan érzed magad benne.

A tánc tanított meg igazán megérkezni a testembe, figyelni magamra, érezni és kapcsolódni ahhoz a nőhöz, aki bennem van. Ebből született a Ragyogó Nő szemlélete.

Hiszem, hogy a testünk nem egy újabb projekt. Nem javítgatni és teljesíteni kell, hanem visszatalálni hozzá. Érezni, lazítani, erősödni, áramolni, játszani – és újra jól lenni a saját bőrünkben.

A szakmai hátterem többek között: Hatha és Vinyasa Flow jóga, BodyART, DeepWORK személyi edzés, fascia tréning, aerobik, fúziós hastánc, valamint szomatikus és testtudati módszerek.

A videótárban nem kell sorrendet követned, és nem kell mindent megcsinálnod. Hallgass a testedre, és válaszd azt az órát, amelyik ma támogat.

Ha kérdésed van, írj nekem: studio@boriart.hu

Örömteli mozgást! ✨

Jelenleg nem megvásárolható.

Jelenleg nem megvásárolható.