Ugrás a fő tartalomra
Ugrás a főmenüre
Ugrás a láblécre
Bodyart BASIC shorts - Ha kevés időd van
Ha kevés időd van
20-30 perces bodyart edzések.
Bemelegítés - kimelegedés - levezetés.
Alapgyakorlatok. Ha most kezded el, vagy visszatérnél a bodyart gyökerekhez.
Van 20 perced magadra?
Válaszd ki, milyen fókusszal szeretnél mozogni: Core erősítés, csípő körüli izmok tonizálása, vagy egy gerincet rendező mozgás.
Itt sokféle gyakorlást találsz. Kattints célod szerint és vágj bele most!
Kurzus tartalom
Mikor és hogyan használd a Bodyart shorts sorozatot?
|
|
|||||
10 percem van
|
|
|||||
|
|
|||||
15 percem van
|
|
|||||
|
|
|||||
 |
|
||||
20 percem van
|
|
|||||
|
|
|||||
|
|
|||||
|
|
|||||
25 percem van
|
|
|||||
30 percem van
|
|
|||||
|
|
|||||
Hallgatók véleménye
|
Sz. Kata
több mint 2 éve
Nagyon örülök, hogy a Ciklus edzések mellé megkaphattam ezt a kurzust is, mert eszembe juttatta, hogy miért is szerettem régen annyira a BodyArt-ot. :) Külön tetszik, hogy a rövid tréningek is olyan kis konplett edzések, hogy egyáltalán nincs hiányérzete az embernek. :) Ó és a combos törzserő tegnap olyan szinten csodát tett a hátammal, hogy ezúton is köszönöm! :)))
|
|
Gara Márta
több mint 2 éve
Szuper ha kevés időm van :) nagyon sokat segítenek a kis igazítások, pl mikor emlékeztetsz hogy minden mozdulatot a központból indítsak. Egész más lesz tőle a gyakorlat
|
|
Wenesz Viktória
több mint 3 éve
Nagyon szeretem ezeket a kis rövid átmozgatásokat, mert ezekre bármikor van idő és tuti nem beszélem le magam. :D A reggeli online edzésekre sajnos nincs időm bekapcsolódni, ezért egy reggeli napindító gyors/gyengéd átmozgatásnak is nagyon örülnék. :)
Hmm de jó ötlet Viki, most fel is került a listára ;) Örülök, hogy itt vagy ✨
|
|
Mohai Marietta
több mint 3 éve
Ez az egyik kedvencem. Mi az utolsó dal, ami megy a videóban? :)
|
|
Kocsis Rita
több mint 3 éve
Nagyon tetszett! Több ilyen videót is szívesen látnék.
Rita, köszönöm a visszajelzésed. Segíts, mi tetszett benne pontosan? Milyen videót látnál még szívesen, ami jól jönne? :)
|
|
Szabó Anita
több mint 3 éve
Ha nincs sok időm, ez az egyik kedvencem! :) Tökéletesen átmozgat.
|
|
Horváth Nikolett
több mint 3 éve
Szuper jó gyakorlatok, pont az, amit kerestem! Kellőképpen átmozgat, ennyi gyakorlás minden nap belefér :-)
|
|
Pinter Reka
több mint 3 éve
fantasztikus volt...teljesen átmozgat, egymás utáni 20 percesek variálva imádom.., kösz Bori
|
|
Zakara Andrea
több mint 3 éve
Pont azt adja, amit a neve ígér: tökéletes megoldás egy jóleső mozgásra, akkor is, ha kevés időd van. Teljesen átmozgatott, nem maradt hiányérzetem.
|
|
Tóth Etelka
több mint 4 éve
A hossza pont annyi, amennyi a sok munkám mellett ma épp belefért, ..... és nem kevés ahhoz, hogy jólesően átmozgasson, az egésznapi ülőmunka után kinyújtson, és kicsit lelassítson testben, lélekben. :) Köszönöm!
|
|
Hegyi Dóra
több mint 4 éve
Jó erős,
|
Oktató
|
Borbála Ládonyi
edző, táncos
Helló, Bori vagyok! A mozgás számomra nem arról szól, hogyan néz ki a tested, hanem arról, hogyan érzed magad benne. A tánc tanított meg igazán megérkezni a testembe, figyelni magamra, érezni és kapcsolódni ahhoz a nőhöz, aki bennem van. Ebből született a Ragyogó Nő szemlélete. Hiszem, hogy a testünk nem egy újabb projekt. Nem javítgatni és teljesíteni kell, hanem visszatalálni hozzá. Érezni, lazítani, erősödni, áramolni, játszani – és újra jól lenni a saját bőrünkben. A szakmai hátterem többek között: Hatha és Vinyasa Flow jóga, BodyART, DeepWORK személyi edzés, fascia tréning, aerobik, fúziós hastánc, valamint szomatikus és testtudati módszerek.
A videótárban nem kell sorrendet követned, és nem kell mindent megcsinálnod. Hallgass a testedre, és válaszd azt az órát, amelyik ma támogat. Ha kérdésed van, írj nekem: studio@boriart.hu Örömteli mozgást! ✨ |