Borbála Ládonyi

BodyART Strong Flow

BodyART Strong Flow
7 óra 50 perc videó 23 gyakorlók (+1) 5 értékelés Mobilbarát Középhaladó Magyar Többször újranézhető

Készülj fel egy új dimenzióra az edzésben! 8 db teljes edzésvideón keresztül bevezetlek a BodyArt Flow világába.

Miért válaszd a Bodyart Flow kurzust?

  1. Egész testes erősítés: A BodyArt Flow egy olyan tréning, amely egyszerre dolgozza át az izmaidat és a tudatosságodat. Az edzések alatt fókuszálunk az egész test erősítésére, így elérheted a tökéletes harmóniát test és lélek között.
  2. Rugalmas és folyékony mozdulatok: Az edzések során olyan mozdulatokat tanulsz meg, amelyek folyékonyak és természetesek. Ez segít megnyugtatni az elmédet és növelni a test rugalmasságát.

  3. Testtudatosságod fejlődik: A BodyArt Flow nem csak az erőnlétedre fókuszál. Testtartásod ösztönösen szépül, ahogy beépíted ezeket az edzéseket a napjaidba. Észre fogod venni, hogy jobban figyelsz a tested jelzéseire - és a megfelelő pillanatban vállalod a megpihenést, illetve kihívást.

  4. Közösség és inspiráció: A kurzus résztvevőivel együtt egy inspiráló közösségbe csatlakozol. Oszd meg tapasztalataidat és maradj motivált a fejlődésben!

  5. Otthonod kényelméből: Az online kurzus lehetővé teszi, hogy otthon, a természetben, vagy bárhol élvezhesd az edzéseket. Nincs szükség speciális felszerelésre vagy edzőteremre. Ragadd meg a jógaszőnyegedet, és már kezdheted is!

Garantálom, hogy...

az órákon kimelegetsz és több energiád lesz a végén, mint a hogy kezdted.  ♻️

Készen állsz?

Videók

Core-játék 💥
Core-játék 💥 1:00:28
Core-játék, egyensúly. Csavarások, teljes testes hullámok. Lunge.
Ami hajlik nem törik ➰
Ami hajlik nem törik ➰ 1:08:52
Ez egy light-osabb gyakorlás, de sok belső erő szükséges hozzá. Az oldalsó láncot szólítja meg főleg. Kihívás elfogadva: sok hajlás közben egyensúlyban mozogni. Mangalai bodyartolókkal ❤
Szerető ölelés az izmoktól ❤
Szerető ölelés az izmoktól ❤ 58:51
Ez az óra fini tónusba hoz. Csak semmi kapkodás... :) Végén hasizmos blokk.
Flow a központ körül 💢
Flow a központ körül 💢 39:57
40 perces gyakorlás. Crunch-okkal és hajlásokkal szólítjuk meg a központot. Tömény mozgás, végén mini levezetés.
Helló lábak, helló szumó 🦵
Helló lábak, helló szumó 🦵 1:05:48
Combos óra közepes erősséggel.
Csendes erő 🔇
Csendes erő 🔇 1:02:57
Zene nélküli csendes bodyART. Oldalra dőlés egyensúlytalálós gyakorlatok, végén galamb a csípők örömére. :)
A szép tartásért 💮
A szép tartásért 💮 53:57
Zene-mentes középerős áramlós óra. A mélyhátizmokat bevetjük, hogy óra után természetes legyen az elegancia a tartásodban :)
Pump it! 🔺
Pump it! 🔺 59:56
A flow közben gyors pumpálással duzzasztjuk fel a helyi keringést (farizomban és a felső hátban). A lapockából indított csavarások pedig remekül rendezik a gerinced. :)

Hallgatók véleménye

Sifter Veronika
3 hónapja
A ZOOMos közös gyakorlás mellett nagyon jól személyre tudom szabni a gyakorlást a stúdióban található órákkal. A technikai lehetőségeim miatt fontos nekem az órák jó hangmimősége!
Simon Kata
1 éve
nagyon jól kinyújtottam magam, köszönöm! (a 3D-sítő gyakorlat nehezebb volt)
Hegyi Dóra
1 éve
Lélekemelő! Lassan épül fel a kimelegedés, amiben aztán végig benne maradunk!
Duma Bea
1 éve
Szuper edzés volt!
Zakara Andrea
1 éve
Végig éreztem a kihívást, dolgozott a core-izmom! :) De valójában minden volt benne, a test egészét átmozgató gyakorlás, kellemesen elfáradtam a végére.

Oktató

Borbála Ládonyi
edző, táncos

Heló, Bori vagyok! A női mozgás és egészség megszállott kutatója. Üdv az Online Stúdiómban!

  • Legfontosabb képesítéseim:
    • BodyART oktató /Basic, Structure, Myofascial, Flow I./, DeepWORK oktató
    • Hatha és Vinyasza Flow jóga oktató
    • Személyi edző, Fascia tréner, Aerobik edző
    • BODY-MIND Centering, szomatikus módszerek, testtudati technikák

 

Szívesen válaszolok a kérdéseidre.

Kérlek vedd fel velem a kapcsolatot, hogy segíthessek a kurzusok kapcsán: studio@boriart.hu

 

Örömteli mozgást kívánok!

;