Borbála Ládonyi
BodyART Strong Flow
BodyART Strong Flow
7 óra 50 perc videó 14 gyakorlók 4 értékelés Mobilbarát Középhaladó Magyar Többször újranézhető
Videók
thumbnail
Core-játék 💥 1:00:28
Core-játék, egyensúly. Csavarások, teljes testes hullámok. Lunge.
thumbnail
Ami hajlik nem törik ➰ 1:08:52
Ez egy light-osabb gyakorlás, de sok belső erő szükséges hozzá. Az oldalsó láncot szólítja meg főleg. Kihívás elfogadva: sok hajlás közben egyensúlyban mozogni. Mangalai bodyartolókkal ❤
thumbnail
Szerető ölelés az izmoktól ❤ 58:51
Ez az óra fini tónusba hoz. Csak semmi kapkodás... :) Végén hasizmos blokk.
thumbnail
Flow a központ körül 💢 39:57
40 perces gyakorlás. Crunch-okkal és hajlásokkal szólítjuk meg a központot. Tömény mozgás, végén mini levezetés.
thumbnail
Helló lábak, helló szumó 🦵 1:05:48
Combos óra közepes erősséggel.
thumbnail
Csendes erő 🔇 1:02:57
Zene nélküli csendes bodyART. Oldalra dőlés egyensúlytalálós gyakorlatok, végén galamb a csípők örömére. :)
thumbnail
A szép tartásért 💮 53:57
Zene-mentes középerős áramlós óra. A mélyhátizmokat bevetjük, hogy óra után természetes legyen az elegancia a tartásodban :)
thumbnail
Pump it! 🔺 59:56
A flow közben gyors pumpálással duzzasztjuk fel a helyi keringést (farizomban és a felső hátban). A lapockából indított csavarások pedig remekül rendezik a gerinced. :)
Hallgatók véleménye
Simon Kata
3 hónapja
nagyon jól kinyújtottam magam, köszönöm! (a 3D-sítő gyakorlat nehezebb volt)
Hegyi Dóra
5 hónapja
Lélekemelő! Lassan épül fel a kimelegedés, amiben aztán végig benne maradunk!
Duma Bea
6 hónapja
Szuper edzés volt!
Zakara Andrea
6 hónapja
Végig éreztem a kihívást, dolgozott a core-izmom! :) De valójában minden volt benne, a test egészét átmozgató gyakorlás, kellemesen elfáradtam a végére.
Oktató
Borbála Ládonyi
edző, táncos

Üdv az Online Stúdiómban!

 

Fő inspirációm a mozgás összerendezettsége és szépsége.

Hajtóerőm, hogy ezt megoszthassam. Célom, hogy a velem gyakorlók örömet találjanak a mozgásban. Felfedezzék saját rugalmasságukat, erejüket.

 

Több, mint 10 éve oktatok. Vezetek mozgásórákat. Egyszerűen imádom!

Legfontosabb képesítéseim:

  • BodyART oktató /Basic, Structure, Myofascial, Flow I./, DeepWORK oktató
  • Hatha és Vinyasza Flow jóga oktató
  • Személyi edző, Fascia tréner, Aerobik edző

Ezzel az online Stúdióval az egyik álmom vált valóra. Megígérhetem, hogy beleteszem tudásom és elhivatottságom legjavát.

 

Örömteli felfedezéseket

és mélyülő gyakorlást kívánok Neked is!

 
bodyart
erősítés
flow