Borbála Ládonyi
BodyART Strong Flow
BodyART Strong Flow
7 óra 50 perc videó 14 gyakorlók 4 értékelés Mobilbarát Középhaladó Magyar Többször újranézhető
Videók
thumbnail
Core-játék 💥 1:00:28
Core-játék, egyensúly. Csavarások, teljes testes hullámok. Lunge.
thumbnail
Ami hajlik nem törik ➰ 1:08:52
Ez egy light-osabb gyakorlás, de sok belső erő szükséges hozzá. Az oldalsó láncot szólítja meg főleg. Kihívás elfogadva: sok hajlás közben egyensúlyban mozogni. Mangalai bodyartolókkal ❤
thumbnail
Szerető ölelés az izmoktól ❤ 58:51
Ez az óra fini tónusba hoz. Csak semmi kapkodás... :) Végén hasizmos blokk.
thumbnail
Flow a központ körül 💢 39:57
40 perces gyakorlás. Crunch-okkal és hajlásokkal szólítjuk meg a központot. Tömény mozgás, végén mini levezetés.
thumbnail
Helló lábak, helló szumó 🦵 1:05:48
Combos óra közepes erősséggel.
thumbnail
Csendes erő 🔇 1:02:57
Zene nélküli csendes bodyART. Oldalra dőlés egyensúlytalálós gyakorlatok, végén galamb a csípők örömére. :)
thumbnail
A szép tartásért 💮 53:57
Zene-mentes középerős áramlós óra. A mélyhátizmokat bevetjük, hogy óra után természetes legyen az elegancia a tartásodban :)
thumbnail
Pump it! 🔺 59:56
A flow közben gyors pumpálással duzzasztjuk fel a helyi keringést (farizomban és a felső hátban). A lapockából indított csavarások pedig remekül rendezik a gerinced. :)
Hallgatók véleménye
Simon Kata
3 hónapja
nagyon jól kinyújtottam magam, köszönöm! (a 3D-sítő gyakorlat nehezebb volt)
Hegyi Dóra
5 hónapja
Lélekemelő! Lassan épül fel a kimelegedés, amiben aztán végig benne maradunk!
Duma Bea
6 hónapja
Szuper edzés volt!
Zakara Andrea
6 hónapja
Végig éreztem a kihívást, dolgozott a core-izmom! :) De valójában minden volt benne, a test egészét átmozgató gyakorlás, kellemesen elfáradtam a végére.
Oktató
Borbála Ládonyi
edző, táncos

Üdv az Online Stúdiómban!

 

Fő inspirációm a mozgás összerendezettsége és szépsége.

Hajtóerőm, hogy ezt megoszthassam. Célom, hogy a velem gyakorlók örömet találjanak a mozgásban. Felfedezzék saját rugalmasságukat, erejüket.

 

Több, mint 10 éve oktatok. Vezetek mozgásórákat. Egyszerűen imádom!

Legfontosabb képesítéseim:

  • BodyART oktató /Basic, Structure, Myofascial, Flow I./, DeepWORK oktató
  • Hatha és Vinyasza Flow jóga oktató
  • Személyi edző, Fascia tréner, Aerobik edző

Ezzel az online Stúdióval az egyik álmom vált valóra. Megígérhetem, hogy beleteszem tudásom és elhivatottságom legjavát.

 

Örömteli felfedezéseket

és mélyülő gyakorlást kívánok Neked is!